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Caldo estivo: le regole d'oro per affrontarlo

Ultima modifica: 06/09/2014

10 regole d’oro per una estate in salute

1 - Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00).

2 - Apri le finestre dell’abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte.

3 - Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni.

4 - Copriti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata.

5 - Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto, accendi il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata.

6 - Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti.

7 - Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea.

8 - Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia.

9 - Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante.

10 - Ricordati di bere spesso.

Guarda i video con i consigli utili: http://it.youtube.com/watch?v=b7M1N6ekG70

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Utili raccomandazioni per il personale (soprattutto di lingua straniera) che assiste gli anziani a casa possono essere reperite dagli opusculi multilingue  approntati dal ministero della salute e reperibili al link sotto indicato:

Opuscoli Emergenza Caldo 

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                                                                             Per informazioni

      Centro Informazioni e Relazioni con il Pubbblico della ASL Milano 2

                                              848 800 507

 

                                     Call Center Regione Lombardia

                                              800 318 318

 

                                           Numero verde nazionale
                                                 emergenza caldo    

                                                          1500            

                                                 attivo tutti i giorni
                                                dalle 8.00 alle 18.00,
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